2013. október 1., kedd

Hosszabb visszatekintés, egészséges ételek, házi kenyér, egészséges édességek

Nagyon sok dolgom lett: itthon azzal, hogy kisfiam elkezdett járni, emellett klubba is rendszeresen járunk, ahol társadalmi munkát is szoktunk vállalni. Így aztán tényleg alig marad időm gépelni.) De hát ez így van jól.
Az étkezések most már hasonlóak, mint a miénk, mondjuk mi is igen diétásan eszünk.

A rántott dolgok kb 1 évben ötször, ha szerepelnek az étlapon (ekkor is sajt formájában). Az olajban sült dolgokat nem szeretjük, nem is esszük.

Húsból főként csirkét eszünk, kisfiamnak szoktam marhából is készíteni, bio minőségűt.
Felvágottakból a szója-foszfátmentes (Kométa). Jók a házi termékek is, de az nekünk nincs, időnként kapunk. Ilyen a házi kolbász, bár sokan nem javasolják a füstölt áru, de még mindig jobb ez, mint a nitrit pácsós, E tartalmú sovány felvágott...

Tejtermékekből a Jogobella joghurtot esszük, ezek pp műanyagban vannak, ez ún. egészséges. Több, kistermelői joghurtot is lehet ilyen csomagolásban találni, érdemes megnézni.Sajtok közül csak  sovány (Tolle light).

Zöldség: bio. Bp-en könnyű a beszerzés, sok helyen, jó áron kapható. Vidéken már nehezebb, ott a postaköltség is.
Így, ha megoldható, érdemes helyi biotermelőt felkutatni (Biokontroll Hungária honlapja, bár itt egyes bio gyümölcstermelők mégsem adnak el "mezei" érdeklődőnek - ezt tapasztalatból mondom, kicsit nehézkes ez a vidéki vásárlás, nem igazán akarnak kis mennyiségben eladni, néhányuk konkrétan visszautasított!!).
Nekem sikerült egy ilyen, a zöldségeket innen szerezzük be, télen a savanyúságot.

A gyümölcsök már nehezebbek, főként télen. Alma bespájzolható, a mandarint most rendesen kilőttük a héján található jó sok vegyszer miatt. Sorolhatom én percekig, ha a belsejébe is beszívódik...
Így alma és a nyáron eltett gyümölcsök maradnak.

Inni pedig csak ásványvizet. Nagyon ritkán gyümölcslevet, cukros teát pedig még nem is ivott. Nem is kéri..

Kenyérből már döntő többségben itthon készült kenyeret készítek, a receptje itt látható:
370 ml víz (vagy fele-fele natúr joghurt, kefír és víz)
1-2 ek olívaolaj - ami bírja a magas hőt (szőlőmag-lenmagolaj stb
1 ek ecet (almaecet)
1tk barna cukor
2 tk só (nagy tisztaságú NaCl)
1 cs élesztő (1 tk szódabikarbóna, ha nem ehetünk élesztőt)
200g fehér liszt (tönkölyliszt)
300g teljes kiőrlésű tönkölyliszt (teljes kiőrlésű búzaliszt, kukoricaliszt stb)
vagy 150g fehér liszt, 250g barna liszt és 100g zabkorpa
változtatva: olaszos: kakukkfű, oregánó, bazsalikom, olívabogyó
                 köményes: 1 tk egész és őrölt kömény vegyesen
                 csak zöld fűszer : lestyán, petrezselyem, oregánó
                 magok: lenmag (őrölt vagy egész, szezámmag, lenmag, tökmag
                 reszelt répa, tökmag
Így igen változatos kenyereket lehet készíteni.

Én kenyérsütőgépben keverem ki a tésztát, utána átgyúrom és 1 órán át  meleg helyre teszem, Utána újabb átgyúrás, formázás után tetejét bevizezem és mehet a sütőbe. Tetejét 3 helyen bevágom keresztben, így tud kelni a tészta és nem reped.
Kis lábosba edény a sütő aljára, ez biztosítja a párát a sütéskor, így nem szárad ki a kenyér.

200 fok, lefedve, 1 óra, utolsó 10 percben tetőt le.

Tehető ovális vagy kerek formába, így is változik a forma és az állag.


Ha valaki nem tudja megoldani a hús beszerzését, akkor kezdetben érdemes húspogácsát készíteni az alábbiak szerint:

Húspogácsa cukkinivel:
Hozzávalók:
1 közepes cukkini
1 kicsi üveg baba marhahúspép (Holle)
1 kis fej hagyma
1 gerezd fokhagyma
só (sima, csak NaCl legyen benne, Kálium ne legyen benne sok!)
teljes kiőrlésű zsemlemorzsa (teljes kiőrlésű száraz kenyerünket ledaráljuk)
1 tojás

Az egészet összegyőrni, kis gombücokat formázni és sütőben kisütni, csak lefőjni olajjal.
Fontos, hogy a sütéshez olyan olajat hasznéljunk, ami bírja a hőt. Sokan az olivét használják ilyenkor, a hidegen sajtolt verziőját, csak sajnos ebben a magas hőfok miatt káros, őn. transzzsírsavavk keletkeznek, amik igen károsak, ebben az esetben többet értunk, mintha sima olajat használnánk.
Tehát hidegen sajtoltat csak hidegen fogyasszunk.


Édességek, melyek egészségesek:
Az volt a gondom, hogy a gyermekek szeretnének éjjel nappal édeset enni, de hát azért van a szülő, hogy ezt kontrollálja.
Sokan úgy gondolják, hogy a gyereknek ennie kell édeset!! De miért is?

A babák kezdeti tápláléka  az anyatej enyhén édeskés ízű, így amikor a gyermek vagy akár mi, felnőttek is az édesre vágyunk, amellett, hogy a boldogságunkért felelős szerotonin hormon termelését fokozzuk, bizony ezt a régi vágyat is tudat alatt visszahívjuk.
Tehát az édes íz adott, de nem mindegy, mit eszünk.

Mi már nagyon rég száműztük a cukrot, teába nem, kávéba nyírfacukrot teszünk (aki érzékeny rá, hasmenést okozhat, emiatt 2-3 hét hozzászokás szükséges. Ha ekkor sem jó, eritrittre érdemes cserélni - ez is természetes eredetű, zöldségekből vonják ki). Édességet, sütit is xillittel készítek.
A xillit amellett, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú ,mint a cukor, fogvédő is, néhány rágóba és fogkrémbe is beleteszik e  hatása miatt.
Egyedül a joghurt cukros nálunk. Emiatt vannak az alternatíváim az uzsonnára is a tízóraira, hogy ne mindig ezt egye. Egyéb tejes bolti édességeket nagyon-nagyon ritkán veszünk, nincs szükség rá.
Persze nálunk is van csoki, de főként fekete. Babóca időnként egy kis darabkát kap belőle, de nem is hisztizik érte.
Így ahhoz, hogy ne adjak neki mindig cukros joghurtot, íme néhány alternatíva a napi édességre:

Vaníliás túrókrém
1 csomag sovány  túró
1 pohár natúr joghurt
xillit ízlés szerint (1tk max)
1 cs vaníliás cukor (ezt is akarok házilag készíteni : xillitbe vaníliarudat tenni, egy idő után átveszi az aromáját)
Összekeverjük és mér ehető is. Babának-mamának kitűnő csemege.
Gazdagítható mazsolával is.
Semmivel nem tart tovább, mint megvenni és kibontani a gyárit.

Gyümölcsös túrókrém

1 csomag sovány  túró
1 pohár natúr joghurt
xillit ízlés szerint (1tk max)
gyümölcs
Összekeverjük és mér ehető is. A gyümölcsök variálásával rengeteg verzió elkészíthető.


Gyümölcsös köleskása
1 marék köles
2 dl rizstej
1 tk xillit
gyümölcs

A kölest megfázzük, szükség esetén pütoljuk a tejet. 20 percig kell főzni.
Ha kész, tehető bele darqabolt gyümölcs vagy gyömülcspüré (ez utübbi bio minőségben DM-ben kapható vagy nyáron eltehető)


Tejbegríz
3dl rizstej
4 ek teljes kiőrlésű dara (DM-ben kapható)
1 tk xillit

A felforralt rizstejbe beletesszük a darát, néhány perc alatt készre főzzük.
Ízlés szerint fahéjjal, natúr kakaóval(helyettesíthető karobporral) ízesíthető. Gyümölccsel is gazdagítható.


Tejberizspehely

4dl rizstej
1 marék barna rizspehely (vagy barna rizs)
1 tk xillit

A forró rizstejbe beletesszük a rizspelyhet és néhány perc alatt készre főzzük. (A barna rizs megfőzése tovább tart, érdemes előfőzöttet venni, de az is kb 20 perc, mire megfő)
Ízlés szerint fahéjjal, natúr kakaóval(helyettesíthető karobporral) ízesíthető. Gyümölccsel is gazdagítható.


Ui.: azóta lecseréltem a xillitet eritritre, mert előbbi kisfiamnál időnként lazább székletet eredményezett, ami egyébként szerepel is a leírásban. Az eritritre nincs panasz.

2013. augusztus 19., hétfő

Olcsóbb-e a mosható pelenka - egy kis számítás

Jó párszor hallottam már azt a magyarázatot, hogy
-          most már nem váltok, utolsó kisbabánk, most már kibírjuk vagy
-          lassan 1 éves a gyerek, már nem éri meg,
-          az olcsó pelenka mellett nem fog megtérülni stb.

Akkor itt egy kis kalkuláció azoknak, akiknek kétségeik vannak, de energiájuk nincs arra, hogy számoljanak egyet, így megteszem én.

Nézzünk egy egyszerű példát:

Vegyünk egy olyan anyukát, aki nem költ sokat pelenkákra, 100db-ot vesz 4.000Ft-ért, így 40 Ft-ra jön ki egy darab pelenka.
Az első két hónapban naponta elhasznál 10-15-öt:  60 nap x átlag 12db =720 db
3-4 hónap 10-12/nap:                                               60nap x átlag 11db  = 660 db
5. hónaptól napi 6-8 db:                                           30nap x átlag 7 db   = 210 db
1. évben:                                                                    3600db pelenka = 144.000 Ft
2. évben          napi 6-8 db   30 nap X átlag 7 db = 210db/hó   = 2520db pelenka = 100.800Ft
                                              
3. évben:        napi 6-8 db   30 nap X átlag 7 db = 210db/hó   = 2520db pelenka = 100.800Ft
Összesen: pelenkáskor végéig 345.600 Ft

Aki esetleg arra gondolna, hogy jóval kevesebb pelenka is elég a gyerkőcre, valóban igaz lehetne, de az eldobhatóra is igaz ugyanaz az állítás, miszerint 3-4 óránként érdemes cserélni a pelenkát, mindegy, miből készült, ugyanis ennyi idő alatt a bomlási folyamatok elindulnak és bizony az érzékeny baba popsija ezekkel egyrészt érintkezik, másrészt pedig fel is szívódik, amit ugye nem szeretnénk. Tehát cseréljük ki és ne spóroljunk, mert babánk bőre bánja!

Mosható pelenka esetében:

Ha csak moshatót használ:
1 hónap : 5 db-os próbacsomag: 12.850 Ft
2. hónap: 5 db-os próbacsomag: 12.850 Ft
3. hónap: 5 db-os próbacsomag: 12.850 Ft
4. hónap: 5 db-os próbacsomag: 12.850 Ft
5. hónap 5 db-os Little Comfort csomag megvásárlása éjszakára: 20.890Ft
Összesen: 72.290 Ft

Ha hozzászámolod az áram, víz és csatornadíjakat, akkor is a kettő között 273. 310 Ft különbség van, annyi bőven fedezi ezeket a költségeket és jó sokat spórolsz is, ez már a zsebedben marad!

Sokan mondják, hogy túl drága, meg nehéz ennyit egyszerre rákölteni, emiatt nem váltanak. Ha az eldobható mellett szeretnél váltani, íme egy újabb kalkuláció:

Vegyük alapul, hogy eldobható pelenkát használsz és váltani szeretnél. Az eldobható áraként a 100db/4000Ft-ot vettem, így a darabár 40 Ft pelenkánként.
Naponta 6 pelenkát használ a babád, egy hónapban 180-at. Ez 2 csomag pelenkát jelent. Ezzel számolunk.
Te átlagosan havonta 6000-7000Ft-ot fordítasz plusz költségként a mosható pelenkák beszerzésére. A készletet folyamatosan, hónapról hónapra, a mosható pelenkák által megspórolt pelenkákból biztosítod.
A mosható pelenka árát 2.590Ft-tal számolom.

Hónapok
Beruházás mosható pelenkára
Összes mosható pelenka

Szükséges pelenkák száma
Megmaradt eldobható pelenkák a hónapban
1. hónap
180 db pelenka kell
7. 770 Ft/3 db mosható
3db (kivált 30 eldobhatót)
2x 100db eldobható + 3 mosható (kivált 30 eldobhatót) = 230 pelenka
230-180=
50 pelenka
2. hónap
180 db pelenka kell
4 db mosható pelenka=10.360Ft,DE spóroltunk 1 csomag eldobhatót, így csak 6. 360 Ft
7 db (kivált 77 eldobhatót)
100db eldobható + előző hónapból 50 maradt pelenka + 7 mosható pelenka mosható (kivált 77 eldobhatót) = 227 pelenka
227-180=
47 pelenka
3. hónap
180 db pelenka kell
4 db mosható pelenka=10.360Ft,DE spóroltunk 1 csomag eldobhatót, így csak 6.360 Ft
11 db (kivált 88 eldobhatót)
100db eldobható + előző hónapból 47 maradt pelenka + 11 mosható pelenka mosható (kivált 88 eldobhatót) = 235 pelenka
235-180=
55 pelenka
4. hónap
180 db pelenka kell
5 db mosható pelenka=12.950Ft,DE spóroltunk 2 csomag eldobhatót, így csak 4. 950 Ft
16 db (kivált 128 eldobhatót)
Nem veszünk eldobhatót + előző hónapból 55 maradt pelenka + 16 mosható pelenka mosható (kivált 128 eldobhatót) = 183 pelenka
0
5. hónap
4 db mosható pelenka=10.360 Ft,DE spóroltunk 1 csomag eldobhatót, így csak 6. 360 Ft
21 db kiváltotta a nappali pelenkákat, éjszakára veszünk csak eldobhatót
A mosható pelenkával a napi pelenkázást megoldjuk
70 db
6. hónap
5 db-os éjszakai Little Comfort csomag megvásárlása 20.890Ft
éjszakai kiváltva
Nem veszünk eldobhatót
Elhasználjuk a megmaradt eldobhatót.
7. hónap
Nem veszünk több eldobható pelenkát!!!


A fenti táblázatból egyértelműen kiderül, hogy a mosható pelenkákat az eldobható mellett is kisebb ráfordítással be lehet szerezni és már fél év alatt tudunk váltani, teljesen elhagyva az eldobható pelenkát, áttérve a moshatóra, vagyis fél év bőven elegendő ahhoz, hogy minimális ráfordítással mi is környezet- és egészségtudatos anyukák legyünk.

2013. július 23., kedd

Neoprén ruha, az idei év egyik nagy vétele

Kisfiam az első életévében nem volt egy nagy vízicsibe, így inkább a parton rohangált és ott játszott. Ekkor igen hasznos volt számunkra az 50 faktoros UV ruha, amiről már írtam korábban.

A következő évben viszont már érdekelte a víz, viszont többször panaszkodott, hogy hideg, annak ellenére, hogy a Szelidi tóhoz szoktunk menni, ami eleve egy melegebb vizű tó.
Főként a délutáni alvás miatt 4-5-nél előbb úgy sem értünk ki a strandra, így amikor nem volt annyira meleg a víz, a gyerkőc is, annak ellenére, hogy meleg volt és szívesen fürdött volna, nem ment bele a vízbe.
Hát ekkor jött az ötlet a neoprén ruhára. Gondolkoztunk is rajta, hogy nem túlzás-e, nem lesz-e felesleges pénzköltés, hisz idén csak belföldi nyaralást terveztünk.

De aztán, amikor először kisfiamra adtuk és ő vidáman fürdött, miközben a többi gyermek a parton fagyoskodott, akkor láttam, hogy érdemes volt beruháznunk. Vidáman szaladgált a vízben, oda-vissza, négykézláb, hátrafelé, vizet fröcskölve, bárhogyan.

Mivel pedig rövid ujjú kivitel a ruha, így a következő évben is nyugodtan tudjuk használni, nem növi ki, így még gazdaságosabb is az ára.

Öröm volt látni a vidám fürdését, ahogy kúszott és mászott a vízben, meg ugrált, szaladt benne, miközben rajta kívül nem igazán volt már fürdőző. Addig maradhatott, amíg szeretett volna, abszolút nem lett kék a szája és nem is volt libabőrös.


Így egyaránt tudtuk használni nyári melegben, amikor még hűvös volt a víz, illetve késő délután, amikor a napocska lejjebb ment és emiatt lett 30 foknál alacsonyabb a hőmérséklet.

Ez a lány verziója:

2013. július 21., vasárnap


Mosható úszópelenkánk

Kisfiam 1 éves elmúlt, amikor úgy gondoltuk, hogy itt az ideje a strandolásnak.

Eleinte, mint minden anyuka, mi is az eldobható úszópelenkát használtuk, nem is tudtam, hogy van mosható úszópelus.

Aztán ráakadtunk egy ilyen pelenkára és egyből nagy kedvenc lett!

Ami jó benne, hogy az oldalt lévő patentok segítségével valóban könnyű fel-és levenni, a gyerkőc is hamar belebújik.

Ha esetleg pedig nagydolog lenne benne, akkor azt is könnyen ki tudjuk venni, mindenféle nehézségek nélkül.

A vizeletet nem, de a székletet könnyen benntartja. A vizelet benntartására egyébként az eldobható társaik sem alkalmasak, csak beszívják a vizet, így a kivételkor a baba popsi hamar hűl, benne marad a víz is.

A mosható úszópelus viszont hamar szárad, nedves marad és nem vizes, átengedi a vizet.

Ha a gyerkőc úgy gondolja, hogy többször be szeretne menni a vízbe, egyszerűen csak visszamegy, melegben nem is szükséges levenni, mert úgy viselkedik, mint a felnőtt fürdőruhák, hamar megszárad.

A téli wellness időszakban is remekül vizsgázott, ott persze használat után levételre került, de a következő fürdésre már száraz is volt. 1 db bőven elegendő, így aztán jó sok csomag eldobható árát spóroltuk meg.
 

2013. július 20., szombat

Mivel kisfiam már elmúlt 2 éves és a meglévő csatos babahordozónkat egyre kevésbé használjuk, úgy döntöttem, itt az ideje, hogy találjak valami olyan hordozóeszközt, amit még tudunk használni az olyan helyzetekben, amikor bizony még elvárja kisfiam a hazafelé cipelést.
Így találtam rá a BabaCo csípőülőkére.

Kipróbáltuk a BabaCo csípőülőkét


A korábbi, félvállas babahordozókkal nem volt jó tapasztalatom, ugyanis mivel gerincferdülésem van, ezekkel a hordozókkal hamar megfájdult a derekam, annak ellenére, hogy csak rövidtávra használtam. Olyannyira nem bírom ezeket a típusokat, hogy még amikor kisebb volt a kisfiam, akkor is próbáltam így hordozni otthon, rövid időre, de már az a kis súly és rövid idő is elég volt ahhoz, hogy fájjon a gerincem.
Így úgy voltam vele, hogy nem igazán érdemes nekem ezekkel kínlódni, keresnem kell egy másfajta megoldást.
Egész eddig nem is találtam, így már kicsit elkeseredtem, amikor a játszótérről hazafelé kisfiam felkéretőzött, én pedig próbáltam neki eleget tenni, de nem sokáig, mert a súlya bizony nem engedte, hogy hosszútávon cipeljem.
Így korábban az volt a megoldás, hogy csak közeli terekre mentünk, de egy idő után bizony unalmas volt, mert oda nem igazán jártam gyerekek, egyedül pedig néha már unalmas volt kisfiamnak a játszó, hiába is szaladgáltunk együtt.
Így találtam rá a BabaCo-ra. Elsőre ez is egy féloldalas hordozó, de felvéve mégis olyan jól oszlatja el a súlyt a csípőn, hogy bizony semmiféle terhelést nem lehet érezni.
Azonnal beleszerettem, így most már rendszeresen használjuk. Úgy gondolom, hogy az éra igazán kedvező, és mivel hosszú időközben lehet használni, a következő gyermeknél már 6 hónapos kortól is használhatom.
Az a jó benne, hogy nem kell cipelni, nem melegít, nem foglal helyet. Amíg nem használom, mindkét kezem szabad, amikor pedig a gyerkőc ül rajta, elég egy kézzel a hátát megtámasztani, így sem a derekam, sem a karom nem fárad el úgy, mint anélkül.
Addig pedig nyugodtan mehetünk játszótérre, fagyizni, orvoshoz, bevásárolni, nem okoz gondot a hazafelé út, ha kisfiam felkéretőzik, csak a már séta előtt a derekamra csatolt BabaCo-ra ültetem, és már mehetünk is.
Ha pedig hazafelé sétálgatva épp fontos felfedeznivalónk támad, mert meglát kisfiam egy bogarat, bogyót, falevelet, kövecskét, botot és még sorolhatnám, hogy mit, akkor egyszerűen csak leteszem, megvizsgálgatjuk a kérdéses dolgot és már mehetünk is tovább.
Könnyű használata, könnyű viselete és abszolút vásárlóbarát ára miatt kedveljük.

2012. július 31., kedd

Elkészült a naptej

Jelentem, megfőztük:) A csomagot hét elején redneltük, és hétvégén már ksézült is a naptej. Azért írom ezt le, mert minden honlapon csak az elkészítés van fenn, de a tapasztalatok már nem. Így én ezt most pótlom.
Először is, az elkészítés semmiféle konyhai jártasságot nem igényel, mert ahogy a recept is szól, gőz felett kell olvasztani és melegíteni, ennyi.
A méhviasz néhány perc alatt megolvadt, a belekerülő többi olajjal együtt pedig úgy nézett ki, mint az olvasztott margarin.
A végén került bele a cink oxid, ettől lett vajszínűbb, olyan puding féle.
Még melegen a lábosban hagytuk, hogy ne a műanyagot olvassza, aztán amikor langyos volt, beletöltöttük patikában vásárolt műanyag tárolóba és kész! Amikor teljesen kihűlt, felvette a krémes állagot, nagyon szépen kenhető.
Azt el kell mondanom, hogy én és férjem is ezt használjuk, 16 után vagyunk kinn a napon kisfiunkkal és egyikünk sem pirul vagy ég meg, pedig korábban volt rá példa naptejjel bekenve...
Így bátran ajánlom mindenkinek nemcsak kipróbálásra, hanem rendszeres használatra is:)
Mi napvédő ruhával használjuk, ami 50 faktoros, így kezek, lábfejek és arc kerül bekenésre.
A naptej és az UV ruha megtekinthető.



2012. július 17., kedd


Naptej, napozás babáknak 1 éves koron túl – naptej, készítsd el magadnak, napvédő ruha babára

Tavaly nagyon könnyű dolgom volt, mivel kisfiam 2-6 hónapos volt nyáron, így nagyrészt csak feküdt és kúszott a vége felé, így könnyű volt napernyővel árnyékolni. Persze a nap nagy részét így is benn töltötte, védtem a sugárzástól, mert igen, a fákon és a felhőkön is keresztüljut a káros sugárzás. Emellett a babakocsi sem nyújt megfelelő védelmet, a textil pelusról nem i beszélve. Szóval, aki eddig így árnyékolt, érdemes átgondolnia a dolgokat.
Szakemberek véleménye megegyezik abban, hogy 1 éves gyermek bőven kap elég napsütést sétáláskor, levegőztetés alatt, nem kell neki napra mennie, illetve napra vinni, sőt egy éves korig érdemes kerülni a közvetlen napsugárzást.
1 éves kor után lehet „napoztatni” a gyermeket. Ez persze nem közvetlen napozást jelent, hanem napos időn való tartózkodást
Ahogy azt több helyen olvastam, napi 15 perc az, ami megengedett krémek és fényvédelem nélkül, de és itt a de a fontos: csak a kezeket és az arcot érheti ekkor a napocska!
Vagyis 15 perc bekenés nélkül, játék a szabad levegőn, de semmiképpen nem 10-16 (igen, ez már új)  között és nem tűző napra kifektetve. De csak arc és kezek.
Akkor ezt hogy is kell elképzelni? Úgy, hogy a gyermek teste fényvédelemmel el van látva, és az idő letelte után jöhet a krém az említett testrészekre is.
No, de milyen krém is legyen ez? Hát ez igazán megér egy kis boncolgatást.
A szakirodalom szerint kétféle fényvédelem van: fizikai és kémiai.
A fizikaiak előnye, hogy nem kell előre bekenni magunkat, mert ezek felvitelkor biztosítják a fényvédelmet, részben beengedik a jótékony, D-vitamin képződését segítő UVA-t, hatékonyan szűrik az UVC-t, csak természetes anyagokat tartalmaznak, nincs benne tartósítószer, színezék, illatanyag, mérgező anyag stb.
A kémiaiak ezzel szemben 20-30 perccel előre fel kell kenni, parabéneket (hormonokra ható anyag), alumíniumot (rákkeltő), PABA-t (bőrirritáló), Padimát-O-t és Parsolt (uv szűrők a bőrre kerülve, de napfény hatására reakcióba lépve DNS károsítók) tartalmazhatnak, még a baba naptejek is. Mivel UVA és UVB szűrők, (UVC-t többnyire nem szűrik), ezért javasolja sok gyermekorvos a D-vitamin adását egész évben, mert megakadályozza ennek is a képződését.
A kémiai fényvédők úgy védenek, hogy egyrészt elnyelik a sugárzást, másrészt a benne lévő titánium dioxid és cinkoxid segítségével vissza is verik azt.
Ennek tudatában jobban járunk, ha gyermekünket megfelelő ruházattal látjuk el, még a nagy melegben is felöltöztetve, fényvédő kalappal ellátva.
Amíg kis országunkban az 50-es faktorú naptejeket favorizálják (éljenek a gyártók, akik francia, német gyárak, EU vezető országok), addig más országokban (Ausztrália, USA, Nyugat-Európa felvilágosult lakói) inkább a 30-as faktornak megfelelő fizikai fényvédőket részesítik előnyben, amely kimutatva közel 1,3 %-kal ad gyengébb védelmet az 50-es faktorral szemben, nem beszélve az összetevők közötti különbségről.
Így hát érdemes elgondolkodni, hogy mit is kenjünk magunkra és kisbabánkra.
A férjem hosszas és kitartó kutatómunkájának hála összeállította a naptejünket, így már el is tudjuk készíteni.
Persze rendelni is lehet készen Amerikából. Rendeltünk is, mert gyorsnak gondoltuk, 1 hónap alatt el is juttatta a kapcsolattartó a termékeket hozzánk. Ráadásul elég drága is, így gondoltuk, megcsináljuk ugyanezt itthon, kevesebből.
Itt megtekinthető a naptej.

Íme a recept:

45g sheavaj
45g kakaóvaj (finomítatlan, barnás színű legyen)
50 ml finomított kókuszolaj
40g méhviasz
65 g cinkoxid
50 ml szőlőmagolaj
30 ml jojobaolaj

Elkészítés:
A méhviaszt és a kakaóvajat gőzfürdő felett olvaszd fel, majd mehet hozzá a shea vaj és a kókuszolaj. Ha összekeverted, vedd le a tűzről és adhatsz hozzá illóolajat (ne citrust (citrom, narancs, grapefruit), mert fényérzékennyé tesz, inkább eukaliptusz, levendula legyen), majd keverd bele a cinkoxidot. Lassan adagold, hogy jól elkeveredjen.
Így egy jól kenhető naptejet kapsz, de ha jobb kenhetőséget akarsz, akkor 30g méhviasz is elég. A hatását láttam, jó kis vízlepergető hatású, önmagában 15-20-as fényvédelemnek felel meg.
Így szagtalan krémet kapsz, de ha illatot szeretnél, akkor az illóolajjal tudsz segíteni rajta, de csak keveset.
A neten érdemes nézelődni, hogy melyik az a shop, ahol mindent egy helyen megkapsz. Így aztán rendesen lehet spórolni.
Egy ilyen csomag beszerzése szállítással (1.200Ft) együtt, 10.000Ft körüli, de abból kétadagnyit, tehát 600 ml naptejet tudsz készíteni. A recept persze 300ml körüli, de a kiszerelés, ahogy a csomagot küldik, a legtöbb terméknél 100g , illetve ml. Így ha van ismerősöd, akivel összefogtok, akkor rendelhettek együtt és meg tudjátok felezni a küldött mennyiséget, így aztán még olcsóbban jön ki. A bolti naptejek árához viszonyítva pedig.. hát jól néz ki.
Jó főzőcskétJ
Azóta olcsóbb megoldást találtunk, itt.
A fényvédelmünkhöz hozzájárul még az, hogy rendeltünk egy fényvédő ruhát (Magyarországról és az USÁ-ból is) ami olyan, mint egy szörfruha, csak 50 faktoros fényvédős. Kisfiam szereti, nem zavarja a játékban. Most már napközben is ez van rajta a nyaraláskor, nemcsak a parton. Nem zavarja, nincs melege, gyorsan szárad. Amíg ez nem jött meg, hosszú ujjú inget adtam rá felhajtott gallérral, lábszárig érő rövidnadrággal vagy épp hosszúval, cipővel és zoknival, baseball sapival. A szabadon lévő részeket a gyógyszertárban beszerezhető kakaóvajjal és cink oxiddal kentük addig.
A mi fényvédelmünk most így néz ki: 50 faktoros fényvédő ruha, mely a csuklókig, bokáig ér, a kezek, lábak, arc bekenése fizikai fényvédővel, fejre 50 faktoros fényvédő kalap.
Mindezek persze férjem kutatómunkáját dicsérik, én csak most learatom a babérokat, de ő volt az, aki mindezt kinézte, kiszámolta, összeválogatta, megrendelte. Hát ilyen férjem vanJ